आज, बालों का झड़ना पुरुषों और महिलाओं दोनों को प्रभावित करने वाली सबसे आम समस्याओं में से एक है। इसके पीछे कई बाल झड़ने के कारण जिम्मेदार हो सकते हैं,आजकल लोगों की बिजी लाइफस्टाइल और खान-पान इतनी बुरी हो गई है। कि इसका सीधा असर बालों पर पड़ता है।
इसकी वजह से बाल झड़ना, दो मुंहे बाल, समय से पहले सफेद होना आदि समस्याओं से गुजरना पड़ता है। झड़ते बालों की समस्या को रोकने के लिए बाजार में कई तरह के प्रोडक्ट्स मौजूद है। हालांकि इन प्रोडक्ट्स में मौजूद केमिकल बालों के लिए नुकासान दायक है।
आप बालों को झड़ने से रोकने के उपाय या इलाज करने में जितनी देरी करेंगे, उतनी ही तेजी से बाल झड़ती जाएगी। अगर आप भी झड़ते बालों की समस्या से परेशान हैं तो हम आपको कुछ घरेलू उपाय बता रहे हैं जिसका इस्तेमाल कर समस्या से निजात पा सकते हैं।
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जानिए बाल झड़ने के मुख्य कारण क्या है
बाल झड़ने के कारण आपके तन और मन के स्वास्थ से जुड़े हो सकते हैं। अगर आपके बाल तेजी से झड़ रहे हैं। तो आप बाल झड़ने के कारणों का आकलन खुद भी कर सकते हैं। डर्मेटोलॉजिस्ट भी ट्रीटमेंट शुरू करने से पहले आपसे बालों को लेकर ज्यादा से ज्यादा जानकारी लेते हैं।
प्रदूषण: वायु प्रदूषण के लगातार संपर्क में आना भी बालों के झड़ने का एक कारण है.
आनुवंशिकी: आपके जीवन में किसी बिंदु पर आनुवंशिक रूप से भी बालों का झड़ना शुरू हो जाता है.
तनाव: उचित नींद की कमी और अत्यधिक तनाव बालों के झड़ने में योगदान देता है.
पोषक तत्वों की कमी: विटामिन, मिनरल्स और प्रोटीन से भरपूर डाइट न लेना से आपके स्कैल्प पर बालों की गुणवत्ता और मात्रा को प्रभावित करती है.
हार्मोनल परिवर्तन: हार्मोन्स में असंतुलन भी आपके बालों के झड़ने का कारण बन सकता है.
थायरॉयड की समस्या: इन दिनों थायरॉयड की समस्या से हर दूसरी तीसरी महिलाएं ग्रस्त हैं। थायरॉयड होने पर या सिर की त्वचा में इन्फेक्शन होने से भी बाल झड़ने लगते हैं।
हेयर स्टाइलिंग: अगर आप रेग्युलरली अपने बालों को स्टाइल करने के लिए स्ट्रेटनिंग, कर्लिंग या पर्मिंग कराती हैं तो यह आपके बालों को कमजोर बना देते हैं और एक समय के बाद झड़ने लगते हैं।
इसके अलावा, कैमिकलयुक्त हेयर स्प्रे, हीट या कलर का इस्तेमाल भी आपके बालों की सेहत पर बुरा असर डालते हैं. इन सब वजहों के कारण भी बाल झड़ने लगते हैं।
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बालों का झड़ना रोकने के घरेलू नुस्खे
जोजोबा ऑयल
जोजोबा तेल बालों की ग्रोथ के लिए महत्वपूर्ण होता है। ये आपके बालों को चमकदार बनाएं रखने में मदद करता है। अगर आप झड़ते बालों की समस्या से परेशान है तो जोजोबा ऑयल का इस्तेमाल करें।
बालों के स्कैल्प पर सीबम की मात्रा अधिक होने की वजह से बाल टूटने लगते हैं। बालों को स्वस्थ और मुलायम रखने के लिए सिर में जोजोबा ऑयल से मालिश करें। ये सबसे आसाना और नेचुरल तरीका है। हफ्ते में एक से दो बार मसाज करें।
आंवला
आंवला आपके बालों को मजबूत और चमकदार बनाए रखने में मदद करता है। ये आपके स्कैल्प को नरिश करने का काम करता है।
इसके लिए आपको ताजे आंवला का जूस बनाना है और बालों में सर्कुलर मोशन में मसाज करें। करीब 30 मिनट तक लगाए रखें और बाद में शैंपू से धो लें और फिर कंडीशनर लगाएं।
उपयोग का तरीका
- आंवला को टुकड़ों में काटकर धूप में सुखा लें।
- जब यह अच्छी तरह से सूख जाए, तो कुछ टुकड़ों को नारियल तेल में डालकर अच्छे से उबाल लें।
- इस तेल को ठंडा होने के बाद स्टोर कर लें और बालों में लगाएं।
- कहा जाता है कि यह बालों को भूरा होने से भी रोकता है।
- आप आंवले के सूखे टुकड़ों को रात में पानी में भी भिगा सकती हैं। अगली – सुबह पानी को बालों की जड़ों में लगाएं। इससे भी बालों को पोषण मिलता है।
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मेथी
मेथी आपके झड़ते बालों को गिरने से रोकता नहीं है, बल्कि नए बाल उगाने में भी मदद करता है। सर्दियों में मेथी की सब्जी तो आपने खायी ही होगी। इस पौधे के बीज पीले और भूरे रंग के मिश्रित होते हैं। इन्हे झड़ते बाल रोकने में इस्तेमाल किया जाता है।
उपयोग का तरीका
- इसके लिए आपको आधा कप मेथी को रात भर भिगोकर रखना है।
- सुबह पेस्ट बनाना है और इस मिश्रण को हेयर मास्क की तरह लगाएं।
- करीब एक घंटे बाद पानी से धो लें।
- इस उपाय को हफ्ते में एक से दो बार इस्तेमाल करें।
प्याज का रस
झड़ते बालों की समस्या से छुटकारा पाने के लिए प्याज का रस लगाएं। प्याज का रस बालों की मजबूती बढ़ाने में मदद करता है। इसके लिए आपको प्याज को घीसकर उसका रस निकालना है और स्कैल्प पर रूई की मदद से लगाना है। करीब 30 मिनट बाद प्याज के रस को धो लें।
उपयोग का तरीका
- प्याज को छीलने के बाद उसे मिक्सी में पीस लें।
- अब मिश्रण को छलनी से अलग कर लें।
- इस मिश्रण को कॉटन की मदद से बालों की जड़ों में लगाएं।
- डैंड्रफ से परेशान हैं, तो प्याज के रस में नींबू का रस मिलाकर लगाने से फायदा होगा।
- सप्ताह में करीब दो दिन इसे आजमा सकते हैं। बचे हुए मिश्रण को कांच की शीशी में भरकर फ्रिज में स्टोर कर लें।
करी पत्ता
करी पत्ता बालों को असमय सफेद होने से बचाता है और ग्रोथ में भी मदद करता है। ये बालों का झड़ना रोककर हेयर फॉलिकल को मजबूत करता है। इसके लिए आप मुट्ठी भर करी पत्ते और आधा कप नारियल तेल लें।
इन दोनों चीजों को पैने में डालकर अच्छे से गर्म करें जब तक ये काला न हो जाए। इसके बाद तेल को छान लें और अपने स्कैल्प पर लगाएं और एक घंटे के लिए छोड़ दें। बाद में इसे माइल्ड शैंपू से धो लें और फिर कंडीशनर लगाएं।
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बालों को झड़ने से रोकने के लिए कुछ जरूरी बातें
अगर आप झड़ते हुए बालों से परेशान हैं तो आपको खान-पान में बदलाव करने की जरूरत है। बालों के झड़ने का संबंध सीधे आपके पेट और डाइट से होता है।
- बालों को मजूबत और हेल्दी बनाने के लिए विटामिन और माइक्रोन्यूट्रिएंट्स से भरपूर डाइट लेनी चाहिए।
- खाने में फलियां, नट्स, हरी पत्तेदार सब्जियां, मछली, लीन मीट और अंडे जैसी चीजें शामिल करें।
- आपको हाई फाइबर वाली डाइट लेनी चाहिए।
- ऑर्गेनिक या नेचुरल फूड का इस्तेमाल करना चाहिए।
- प्रोबायोटिक से भरपूर सॉकरोट, किमची और कांजी का जूस भी खाने में शामिल करें।
- बालों को गर्म पानी से न धोएं : बालों को धुलने के लिए कभी भी गर्म पानी का इस्तेमाल ना करें। बालों को गर्म पानी से धुलने से बाल रूखे हो जाते हैं। साथ ही बालों की चमक भी चेंज हो जाती है। गर्म पानी आपके बाल के स्कैल्प को ड्र्राई कर देता है। इसलिए बालों को हमेशा ठंडे पानी से धुलें।
- गीले बालों में ना करें कंघी: अक्सर ये गलती लड़कियां करती हैं। बाल गीले होने के तुरंत बाद उसमें कंघी कर लेती हैं। इससे भी बाल काफी झड़ता है। गीले बाल संवेदनशील होते हैं। ये बहुत जल्दी टूट जाते हैं।
बालों का झड़ना कैसे रोके घरेलू उपाय से संबंधित अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
बालों का झड़ना कैसे रोके घरेलू उपाय?
अगर आप भी झड़ते बालों की समस्या से परेशान हैं तो हम आपको कुछ घरेलू उपाय बता रहे हैं जिसका इस्तेमाल कर समस्या से निजात पा सकते हैं.
- जोजोबा ऑयल जोजोबा तेल बालों की ग्रोथ के लिए महत्वपूर्ण होता है.
- आंवला आंवला आपके बालों को मजबूत और चमकदार बनाए रखने में मदद करता है.
- मेथी
- प्याज का रस
- करी पत्ता
बाल झड़ने लगे तो क्या करना चाहिए?
अगर आप भी झड़ते बालों से परेशान हैं तो हम आपको कुछ घरेलू उपाय बता रहे हैं
- बालों की करें तेल से मसाज
- आंवला भी असरदार सेहत के अलावा बालों के झड़ने की समस्या को रोकने के लिए आंवला काफी असरदार है।
- मेथी असरदार मेथी भी हेयर फॉल को कंट्रोल करने में असरदार है।
- एलोवेरा भी कारगर एलोवेरा सेहत के लिए तो फायदेमंद है ही साथ ही साथ हेयर फॉल को कंट्रोल करने में लाभकारी है।
- प्याज का रस
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कौन से विटामिन की कमी से बाल झड़ता है?
शरीर में आयरन की कमी को मेडिकल भाषा में एनीमिया कहा जाता है। अगर आपके शरीर में आयरन की कमी होगी, तो रेड ब्लड सेल्स (RBCs) की कमी होगी। इससे आपके बालों के फॉसिल्स को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन नहीं मिल पाएगा और आपके बाल झड़ते जाएंगे।
क्या झड़े हुए बाल वापस आ सकते है?
अगर आप भी इसका जवाब जानना चाहती हैं तो इसका उत्तर है कि हां ऐसा बिल्कुल हो सकता है। वो भी बिना हेयर ट्रांसप्लांटेशन के। यानी कुछ दवाओं, तेल और सही देखभाल से गंजे सिर पर भी बाल आ सकते हैं और बालों का झड़ना पूरी तरह कंट्रोल भी किया जा सकता है।
महिलाओं के सिर के बाल क्यों झड़ते हैं?
कई बार खान पान में लापरवाही की वजह से महिलाओं में आयरन की कमी हो जाती है जिससे वे एनीमिया (Anemia) की शिकार हो जाती हैं। इसकी वजह से कुपोषण, माहवारी के दौरान भारी रक्तस्राव और शरीर में आयरन की कमी हो जाती है। ऐसे में जब शरीर में आयरन की कमी कई दिनों तक रह जाती है तो बाल गिरने शुरू हो जाते हैं।
बाल कौन से विटामिन से बढ़ते हैं?
विटामिन बी- बायोटिन बाल बढ़ाने में सबसे पॉपुलर विटामिन बी के रूप में जाना जाता है। अन्य विटामिन बी भी लाल रक्त कणिकाओं के निर्माण में हेल्प करते हैं जो सिर की त्वचा में पोषण और ऑक्सीजन पहुंचाने का काम करते हैं।
निष्कर्ष
बालों का झड़ना किसी के साथ भी हो सकता है। अगर आप कभी इस समस्या का सामना करते हैं, तो बेहतर होगा, पहले बालों के झड़ने की वजह को जानें। ज्यादातर लोग इसकी तह तक नहीं जाते।
वो सीधे ट्रीटमेंट लेना शुरू कर देते हैं और अपने बालों को गंवा देते हैं। सही वक्त पर सही समझ के साथ सही उपचार लेने पर बालों को झड़ने से रोका जा सकता है।
