chehre pe chamak lane ke gharelu upay

चेहरे पर चमक पाने के 10 बेहतरीन उपाय

भला कौन नहीं चाहता की उसकी स्किन खूबसूरत और चमकदार दिखे। ये काम कोई मुश्किल भी नहीं ह। इसके लिए ज़रूरी है कि कुछ बातों का खास ख्याल रखा जाए। चेहरे पर चमक पाने और ग्लोइंग स्किन पाने के लिए कुछ अलग से करने की ज़रूरत नहीं है, बस आपको अपने डेली लाइफ में कुछ ब्यूटी टिप्स को अपनाना ह।

बाज़ार में तो कई तरह के ट्रीटमेंट और ब्यूटी प्रोडक्ट मौजूद होते हैं, लेकिन वो प्रोडक्ट हर तरह की स्किन को सूट नहीं करत। इसलिए चमकदार और खूबसूरत त्वचा पाने के लिए आप कुछ घरेलू नुस्खे आजमा सकते है। आज के इस आर्टिकल में हम आपको बताएँगे की वो कौन कौन से घरेलु उपाय है जिन्हे अपना कर आप खूबसूरत और ग्लोइंग त्वचा पा सकते है आइए जानते है चेहरे पर चमक पाने के बेहतरीन उपाय जिन्हे अपना कर आपका चेहरा खिल उठेगा।

अच्छी नींद लेना चाहिए।

आजकल की भागदौड़ भरी ज़िन्दगी में दिन भर काम करना, रात को देर तक जागना और नींद पूरी न होना आपकी स्किन के लिए अच्छा नहीं होता है। ये आपकी मेन्टल और फिजिकल हेल्थ पर भी अच्छा असर नहीं डालता है। ऐसा रूटीन फॉलो करने से आपकी आंखों के नीचे डार्क सर्कल्स आ जाएंगे। जिससे आप थका हुआ महसूस करेंगे और आपकी स्किन डल दिखाई देगी।

क्यूकी जब आप सो रहे होते हैं तो उसी समय आपके स्किन सेल्स बूस्ट होते हैं। लेकिन जब आप भरपूर नींद नहीं लेते है तो रात में आपकी स्किन में इस बूस्टिंग में कमी आएगी और चेहरा थका एवं बेजान लगेगा।

2. खूब पानी पियें

सब लोग जानते है की पानी हमारे लिए पानी कितना फायदेमंद होता है। भरपूर पानी हमारी स्किन को चमकदार बनाने में मदद करता है। साथ ही पानी हमारी बॉडी के अंदर की गंदगी को बाहर निकालता है और नए बॉडी सेल्स को बनाता है। आप चाहें तो पानी में हेल्दी चीजें या फिर फ्रूट जूस भी मिलाकर पी सकते हैं, इस तरह से आपके लिए पानी के फ़ायदे और भी बढ़ जाएंगे।

सुबह के वक़्त बासी मुँह पानी पीना बहुत ही फायदेमंद होता है। इसके साथ ही आप उबलते पानी में एक चुटकी दालचीनी मिलाकर भी पी सकते हैं। दाल चीनी का पानी वजन कम करने में मदद करता है वजन कम करने के साथ ही ये आपकी ग्लोइंग स्किन के लिए भी फायदेमंद होता है। इसके अलावा, आप चाहें तो पानी में स्ट्रॉबेरी या कोई भी जूस मिलाकर पी सकते हैं। इसके रोज़ाना इस्तेमाल से आपके चेहरे के दाग धब्बे गायब हो जाते हैं और आपके चेहरे पर ग्लो आता है। और आपकी स्किन चमकदार बनेगी।

3. रोज़ाना एक्सरसाइज करें।

एक्सरसाइज का मतलब सिर्फ़ वजन कम करना नहीं, बल्कि बॉडी को शेप में लाना और चेहरे पर चमक और ग्लो लाना है। एक्सरसाइज से आपके चेहरे पर चमक बढ़ती है और आपका मन भी खुश रहता है। क्युकी एक्सरसाइज करने के दौरान बॉडी से पसीना निकलता है और जिससे स्किन की गंदगी बाहर निकलती है। इतना ही नहीं इससे आपका मूड भी अच्छा होता है, जिससे आपकी बॉडी थकती है और थकने की वजह से नींद भी गहरी आती है जो की आपकी स्किन के लिए बहुत ज़रूरी है। इससे आपका चेहरा खूबसूरत दिखने लगता है।

स्किन को ग्लो कराने के लिए बेहतरीन एक्सरसाइज है वॉकिंग, साइकलिंग, जॉगिंग, स्किपिंग, डांसिंग। अगर ये सब एक्सरसाइज नहीं कर सकते है तो कम से कम रोजाना ब्रिस्क वॉक यानी तेज कदमों से चलने की एक्सरसाइज ज़रूर करें। साथ ही अगर आप फेशियल एक्सरसाइज़ को रोजाना सिर्फ़ 5 मिनट के लिए करते है तो, इससे आपके चेहरे पर चमक आ जाएगी। ये घऱेलू नुस्खा अपनाने से आपका चेहरा ग्लो करेगा।

4. साबुन का इस्तेमाल न करें

अपने चेहरे को कभी भी साबुन से नहीं धोना चाहिए।क्यूकि साबुन का ज़्यादा इस्तेमाल आपके चेहरे की त्वचा के लिए सही नहीं होता है ? साबुन में पाए जाने वाले केमिकल्स स्किन को बेजान बना देते हैं। यही नहीं,साबुन आपकी स्किन को ड्राई बनाकर आपकी स्किन से प्राकृतिक तेल और सीबम को निकालकर मॉइश्चर को भी छीन लेता हैं। जिससे स्किन का पीएच लेवल भी असंतुलित हो जाता है और त्वचा को नुकसान पहुँचता है।

साबुन की जगह पर आप घरेलू चीज़ों का इस्तेमाल कर सकते है घरेलु चीज़ो का इस्तेमाल करके आप अपनी स्किन को ग्लोइंग बना सकते है। घरेलु चीज़ो के अलावा आप कुछ नेचुरल फेसवाश का भी इस्तेमाल कर सकते है जो की आपकी स्किन को ड्राई और बेजान नहीं होने देते हैं। आप जिस भी फेस प्रोडक्ट का इस्तेमाल करें, हमेशा ये ख्याल रखे की वो आपकी स्किन को सूट करता हो।

5. ज्यादा स्ट्रेस न ले।

तनाव यानी स्ट्रेस एक ऐसी बीमारी होती है, जो ऊपर से दिखती नहीं देती है, लेकिन अंदर ही अंदर आपको खा जाती है। स्ट्रेस न सिर्फ आपको मानसिक स्तर पर परेशान करता है साथ ही आपकी हेल्थ पर भी हमला करता है।स्ट्रेस से हमारी बॉडी कोर्टिसोल नामक एक हार्मोन छोड़ती है, जिससे हमारी स्किन ज़्यादा क्वांटिटी में सीबम छोड़ती है, जिससे हमारी स्किन के पोर्स बंद हो जाते हैं। चेहरे पर मुंहासे होने का एक कारण आपका लगातार स्ट्रेस लेना भी होता है।

स्ट्रेस की सिचुएशन में आप अपनी बॉडी को शांत करने के लिए ठंडे पानी से नहाना चाहिए। अगर आप चाहें तो नहाते समय किसी फ्रेगरेंस वाले प्रोडक्ट का भी इस्तेमाल कर सकते, इससे आपका स्ट्रेस कम होगा।इसके अलावा आप चेहरे की मालिश करके भी आपके तनाव को काफ़ी हद तक दूर कर सकते है। अपने चेहरे की त्वचा के नसों को रिलैक्स महसूस कराने के लिए आप चेहरे पर बर्फ़ रगड़ सकते हैं।

6 .हमेशा चेहरा साफ़ करके सोयें।

चेहरे पर मेकअप लगाने से बाहर का प्रदूषण, धूल- मिटटी आपके चेहरे के रोमछिद्रों के जरिए चेहरे के अंदर तक पहुंच जाते है। लेकिन शायद आपने कभी सोचा नहीं होगा है कि ये गंदगी आपकी स्किन को कितना नुकसान पहुंचा सकती है? रात के वक़्त हमारी स्किन की मरम्मत का काम होता है। इसलिए,हमेशा याद रखे कि आप रात को सोते समय अपनी स्किन को अच्छी तरह से साफ़ करके सोयें।

जब आप घर पर आये तो सबसे पहले चेहरे से मेकअप हटा लें। मेकअप हटाने के लिए आप क्लींजिंग मिल्क या मेकअप रिमूवर का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके साथ ही, रात को सोते समय कोई अच्छी नाइट क्रीम का इस्तेमाल करना चाहिए जिससे आपकी स्किन पर ग्लो आएगा।

7. नेचुरल चीज़े खाये।

हम सभी जानते हैं कि हम जैसा खाते है, वैसा ही हमारा शरीर दिखता है। इसलिए हमें हमेशा अपनी डाइट में ताजे फल और हरी सब्जियों को ही शामिल करना चाहिए। ये चीज़े हमारी स्किन के लिए बहुत ही फायदेमंद होती है और इनमें पाए जाने वाले प्रोटीन, विटामिन, मिनरल्स आदि हमें बहुत ही फायदा पहुंचाते हैं। आपको चाहिए की जो मौसम चल रहा हो, उस मौसम में मिलने वाली सब्जियां और फल ज़रूर खाना चाहिए। जैसे गर्मियों में तरबूज, और सर्दियों के मौसम में संतरे, पालक, मेथी जैसी हरी सब्जियां।

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