आज के दौर में पॉल्यूशन इतना ज्यादा बढ चुका है की लोग इसकी वजह से हैल्थ और स्किन दोनो से अपने एज से बड़े लगते है इसलिए आज के इस मॉडर्न युग में स्किन और हेल्थ दोनों की केयर करना बहुत ज्यादा जरूरी है। इन दोनों की केयर करने के बाद ही हमारी पर्सनैलिटी खुलकर सामने आ पाएगी जिससे हम यंग और और एनर्जेटिक लगेंगे तो हमारा कॉन्फिडेंट लेवल बढ़ पाएगा।
आज के समय में यंग लुक और एक अच्छी पर्सनालिटी ना होना बहुत सारी मुसीबतों का सामना करवाता है जैसे कि हम अगर किसी यूनिवर्सिटी में जाते हैं या फिर जॉब के लिए जाते हैं तो आजकल सभी लोग पर्सनैलिटी के हिसाब से ही काम देते हैं यहां तक कि एजुकेशन के लिए भी पर्सनैलिटी होनी चाहिए।
और सभी पर्सनैलिटी एक ही चीज से नजर आती है वह है यंग दिखना। हमेशा अपने हैल्थ, स्कीन से यंग दिखने के लिए आपको कई सारे टिप्स आजमाने पड़ेंगे जैसे कि सबसे पहले हेल्थी लगने के लिए और यंग दिखने के लिए आपको अपने डाइट का खयाल रखना पड़ेगा और उसके साथ ही साथ कई सारे एक्सरसाइज टिप्स भी अपनाने पड़ेंगे। तो चलिए आज हम आपको बताते हैं कि हमेशा यंग दिखने के लिए आपको अपने डाइट में किन चीजों को शामिल करना चाहिए और अपने डेली रूटीन में किन एक्सरसाइज को करना चाहिए।
यह भी पढ़ें : ग्लोइंग और हेल्दी स्किन के लिए अपनाएं ये 10 डाइट टिप्स
Table of Contents
यंग दिखने के उपाय
हेल्थी और लॉन्ग लाइफ जीने के लिए डेली के डाइट में आपको कई तरह से चेंजिंग करनी पड़ेगी खास करके ऐसे लोगों को जो कम एज में ही अपने एज से बड़े लगते है। हम जो खाते पीते है उससे हमारे बॉडी में कई सारे इफेक्ट्स होते है । यंग दिखने के लिए हेल्थी फूड, एक्सरसाइज, बहुत जरूरी है।
हमेशा जवान दिखने के लिए क्या खाएं
हमेशा जवान दिखने के लिए सबसे पहले आपको सुबह से ही अच्छी शुरुआत करनी पड़ती है जैसे कि आपको रोज जल्दी उठना होगा अगर आप देर तक सोते रहोगे तो इससे आपकी हैल्थ में असर पड़ेगा। सुबह जल्दी उठे और सबसे पहले आधा एक घंटा एक्सरसाइज करें एक्सरसाइज करने के बाद एक ग्लास जूस पिए जूस पीने से एनर्जी बनती है और हमारी बॉडी में एक क्लींजर की तरह काम करती है।
इसके साथ ही साथ हरे रंग के जूस पीने की कोशिश करें क्योंकि यह शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है क्योंकि हरे जूस में विटामिंस मिनरल्स के साथ-साथ बहुत ही न्यूट्रिएंट्स मिले होते है बॉडी की क्लीन अप करने में एक बहुत ही इंपॉर्टेंट रोल निभाते हैं।
यह भी पढ़ें : ब्यूटी टिप्स फॉर ग्लोइंग स्किन
जवान दिखने के लिए आंवला है हेल्पफुल
आंवला हमारी बॉडी में इम्यून सिस्टम स्ट्रांग बनाता है और डाइजेस्टिव सिस्टम को मेंटेन रखता है । रोज अगर आंवला खाया जाए तो यह हमारी बॉडी के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। यह स्किन और बालों के हेल्थ के लिए भी बहुत ही हेल्पफुल होता है । रोज एक ताजा आंवला खाने या आंवला का चूर्ण, मुरब्बा, जूस आपको जो पसंद हो वह अगर आप यूज करते हैं तो बढ़ती उम्र का इफेक्ट कभी आपकी बॉडी पर नहीं पड़ता और आप हमेशा यंग दिखते हैं।
फ्लैक्ससीड (अलसी) के फायदे
फ्लैक्ससीड बॉडी को यंग बनाए रखने के लिए बहुत फायदेमंद है। इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड फुल कॉन्टिटी में पाया जाता है । ये हार्ट प्रॉब्लम से हमेशा हमें बचाए रखता है । इसे पानी में रात में भिगोकर सुबह खाली पेट चबाकर खाएं या फिर इसके बीजों का पाउडर बना कर रोज सुबह के वक्त पानी के साथ ले यह बहुत ही पुरानी और इफेक्टिव रेमेडी है।
अगर आप उम्र से ज्यादा बड़े दिख रहे हैं तो आप इसका इस्तेमाल कर सकते हैं या फिर आप बिना रीजन भी इसे यूज कर सकते है इससे आपको फ्यूचर में कभी हार्ट प्रॉब्लम नहीं होगी। यह आपको यंग दिखने में और आपकी बॉडी प्रॉब्लम सॉल्व करने में बहुत ही हेल्पफुल है।
यह भी पढ़ें : गुलाब जल के फ़ायदे
न्यूट्रीशियस फूड
अपने रोज के भोजन में न्यूट्रिशियस फूड हरी सब्जियां ,दूध दही, मक्खन, फल, ड्राई फ्रूट ,जूस, सलाद जैसे विटामिंस से भरपूर चीजें ऐड करें । यह आपकी बॉडी को हेल्थी रखेगा और आपकी स्किन को ग्लोइंग बनाएगा जब आपकी स्किन ग्लोइंग हो जायेगी तो आप यंग दिखने लगोगे। विटामिन फुड हमारी बॉडी के लिए बहुत ही जरूरी है इसलिए नाश्ते में लंच में डिनर में हमेशा विटामिन से भरपूर चीजें खाने की कोशिश करें।
हमारी बॉडी हमारे बाल हमारी सभी बॉडी सिम्टम्स एक ही चीज पर निर्भर होती है वह है हमारा डाइट प्लान। हम जिस तरह का खाना खाते हैं हमारी बॉडी में अफेक्ट उसी तरह से होती है इसलिए अपने खाने पीने की चीजों में खास ध्यान दें।
इसके बाद आयरन की कमी को पूरा करने के लिए गुड ,सीड्स, सूप को रोज अपनी डाइट में ऐड रखें। इसके साथ ही साथ मोरिंगा का भी इस्तेमाल करें क्योंकि बढ़ती उम्र के अफेक्ट स्किन पर रोकने के लिए यह बहुत ही हेल्पफुल होता है।
अधिक जानकारी के लिए इस लिंक पर क्लिक करें : मिला हमेशा जवान रहने का नुस्खा
यंग दिखने के लिए ड्राई फ्रूट है इफेक्टिव
नट्स हमारे बॉडी को यंग और स्किन को ग्लोइंग रखने में हेल्पफुल होता है। इसमें भरपूर एंटीऑक्सीडेंट विटामिन मिनरल्स प्रोटीन और फाइटोकेमिकल्स जैसे एलिमेंट्स पाए जाते है । इसके साथ ही साथ और भी ड्राई फ्रूट्स बॉडी को हेल्दी और जवान रखने में बहुत इफेक्टिव होते हैं इसलिए ड्राई फ्रूट्स रोज खाना चाहिए।
खजुर ड्राई फ्रूट में एक बहुत ही पॉपुलर ड्राई फ्रूट् है। खजुर को दूध में रात भर भिगोकर छोड़ दे और जब सुबह दूध पी ले और खजूर को खा ले तो ऐसे में आपकी बॉडी तंदुरुस्त और फीट रहेगी स्किन भी हेल्थी रहेगी।
यंग दिखने के लिए एक्सरसाइज योगा है हेल्पफुल
हर बार जरूरी नहीं है कि इंसान उम्र से पहले अगर बड़ा दिखने लगे तो उसका रीजन सिर्फ उसका खानपान है ऐसा कई बार इसलिए भी होता है जब कोई इंसान बहुत ज्यादा डिप्रेस्ड हो जाता है और गुस्सा करता है तो इससे डायरेक्ट अफेक्ट हमारे ब्रेन में पड़ता है और इसका असर हमारी बॉडी तक आ जाता है जिससे यंग लोग भी अपने उम्र से 2 गुना ज्यादा बड़े दिखने लग जाते हैं तो इसके लिए डेली योगा या एक्सरसाइज करना भी जरूरी है।
सुबह उठने के बाद आधे से एक घंटा योगा या फिर एक्सरसाइज को अपने डेली लाइफ में ऐड करें इससे आपका माइंड रिलैक्स फील करेगा और आपकी बॉडी भी हेल्थी रहेगी जिसके बाद आप दिनभर फ्रेश फील करोगे और आप हैप्पी हैप्पी रहोगे जिसकी वजह से आपकी स्किन ग्लोइंग हो जाएगी और एक खुशहाल इंसान हमेशा जवान और खूबसूरत दिखता है।
एक्सरसाइज एक हेल्थी बॉडी और फ्रेश माइंड के लिए बहुत ज्यादा इंपॉर्टेंट है। एक्सरसाइज या योगा दिन भर की थकान डिप्रेशन को एक झटके में दूर कर देता है।
यह भी पढ़ें : जीभ के छाले कर रहे हैं परेशान तो अपनाएं यह 4 टिप्स
यंग दिखने के घरेलू उपाय
अगर आप यंग दिखना चाहते हैं और आप एक अच्छा डाइट एफोर्ड नहीं कर सकते तो आप घरेलू नुस्खे से भी हेल्थी और यंग दिख सकते हैं । इसके लिए आपको नारियल पानी या कच्चे नारियल का रोज इस्तेमाल करना चाहिए इससे आप जवान भी दिखेंगे और यह आपकी स्किन के लिए लाभकारी भी होगी अगर आपको ताजा नारियल नहीं मिलता है तो आप उसको रात को पानी में भीगा कर रखें और सुबह चबाकर खाएं।
अपने रोज के खाने में राजमा चावल को ऐड करें क्योंकि इसमें फाइबर और पोटैशियम भरपूर होता है और यह एक हेल्थी स्किन के लिए अच्छी होती है।
बॉडी में न्यूट्रिशियस के अलावा विटामिन सी भी भरपूर होना बहुत ज्यादा जरूरी है और विटामिन सी के लिए ब्लूबेरी बहुत ही फायदेमंद होती है। ब्लूबेरी उम्र बढ़ने के अफेक्ट को कम करती है और एक यंग हेल्थी लुक आपको देती है जिससे आप हमेशा जवान दिखते हैं।
यह भी पढ़ें : चेहरे पर चमक पाने के 10 बेहतरीन उपाय
हमेशा जवान दिखने के लिए क्या करें
हमेशा जवान दिखने के लिए अपनी डेली रूटीन में थोड़ी चेंजिंग लाए अपने खाने-पीने में बदलाव लाए । आप यह नोटिस करें कि आप रोज क्या खाते हैं ज्यादा ऑयली बाहर का खाना खाने से भी इंसान अपनी उम्र से ज्यादा बड़े दिखने लग जाते है इससे कई सारे प्रॉब्लम भी आते हैं शादी में प्रॉब्लम हो जाती है एजुकेशन में प्रॉब्लम हो जाती है जॉब में प्रॉब्लम हो जाती है।
क्योंकि जिस हाई यूनिवर्सिटी और वर्क के लिए आप जा रहे हो लेकिन आपको देखकर आपके लुक को देखकर वह आपको उस वर्क में ज्वाइन ना करें तो यह एक बहुत ही बुरी फीलिंग होती है इसलिए अपनी डेली लाइफ में चेंजिंग लाए फास्ट फूड के अलावा स्मोकिंग एल्कोहल जैसी चीजों से भी दूर रहें क्योंकि यह हमारी बाहरी स्किन के साथ-साथ अंदर के बॉडी सिम्टम्स को भी बिगाड़ देता है।
जवान और खूबसूरत दिखना आज की जनरेशन का ड्रीम है क्योंकि अब पर्सनालिटी बहुत ज्यादा मैटर करती है इसलिए अपने खाने पीने की चीजों में ध्यान दें और अपने डेली लाइफ में चेंजिंग लाएं। अपनी स्किन और अपनी बॉडी की केयर करें और अपने लुक को भी मेंटेन रखें अपने कपड़ों पर ध्यान दें कि आप किस तरह के कपड़े पहनते हैं इसके साथ ही साथ एक अच्छा बिहेवियर भी रखें।
तो यह थी दोस्तों जवान दिखने और एक अच्छी पर्सनालिटी के लिए टिप्स आप इन टिप्स को फॉलो करके अपनी लाइफ में चेंजिंग ला सकते हैं और हमेशा के लिए जवान दिख सकते हैं बस आपको इन टिप्स को हमेशा फॉलो करना होगा।
